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下面附上一則新聞讓大家了解時事
【龍鳳胎底家啦】王蘭芬／我們與惡意的距離 | 家庭兩性 | 生活 | 聯合新聞網
日常生活中，我們與「惡」的距離遠遠沒有我們與「惡意」的距離哪裡便宜網路購物近。身為雙胞胎的媽媽，我在省錢大作戰好康活動社交軟體中的群組絕大多數與小孩有關：班群、社團群、才藝班群……而且因為他們在不同班、學不同東西，林林總總的群組還得乘以二。. } }); } 群組裡每個家長人生最重要的是什麼呢？就算不到百分之百，至少百分之九十，每天的生活重心就是自己的孩子吧。群組裡大家討論與小孩相關的事開店送禮推薦人氣商品排行榜，互相幫助、互相取暖，大多是好人好事，然而不管幾年級、在哪個群組裡，我都不免還是見識過活生生血淋淋的惡意。「為什麼我的小孩要讓代課老師教？一定要把他換掉！」「某某打了我的小孩，那麼沒家教，請媽媽出來道歉！」這是大街吵架型。還有暗巷捅人型，會有某些家長利用機會，進到學校或社團裡，以大人之姿欺負甚至霸凌他們看不慣的小孩，一旦被發現，則正氣凜然地辯駁：「我是為他好，他爸媽不教，我就替他們教！」上述算是有名目的惡意，另外還有一種可怕的惡意來自嫉妒，特定個性的人無法忍受別人家小孩比自己家小孩好，這種心情最難化解，又沒辦法當面相罵或是公開承認，漸漸成為硫酸或是毒蛇般的實物，侵蝕自己的心，也對別人產生極大的殺傷力。在背後做手腳，或者散布謠言，或是故意找碴，使用許多不堪的陰暗手段傷害被他們嫉妒的那些小孩或大人，以彌補自己及小孩不夠好的缺憾。這麼多年看下來，所有上班族省錢大作戰網路熱賣商品能從這種種惡意中脫身的家長或小孩都擁有某種慈悲的氣質，就像村上春樹在《萊辛頓的幽靈》一書〈沉默〉這篇裡寫被霸凌的男學生面對霸凌者時：「我竟然感到一種深切的悲哀，這個男人應該可能永遠無法了解真正的喜悅和真正的自豪為何吧，我想。」頓時，他解脫了，一切對他來說都無所謂了。或許，我們與惡意的最大距離，就是放生吧。
喝酒助眠是大忌！想治失眠 醫：亂吃安眠藥恐損認知
現代人生活忙碌、壓力大，常常會有睡眠問題，造成精神不濟或是其他身體疾病，但民眾卻常忽略失眠帶來的影響，隨意靠藥局買的安眠藥，甚至喝酒助眠，顯示出民眾對於「失眠」仍有很大的迷思，醫師提醒，飲酒助眠反而造成更嚴重傷害，要以正確的知識及態度來解決問題。
根據《優活健康網》報導，奇美醫學中心精神科張志誠醫師表示，若是長期失眠，僅靠幾天的藥物治療是不太可能根治。許多民眾吃第一天有效，第二天沒效的話，就以為是安眠藥上癮，其實是「自己嚇自己」；醫師也說，這種情況就像是不會說若沒服用高血壓藥物，血壓升高，就是高血壓藥物上癮。
由於民眾害怕安眠藥上癮，很多人改以「喝酒助眠」，但其實「酒精對健康的傷害更加嚴重」，可能導致消化道癌症、乳癌、肝硬化、胰臟炎、失智、成癮等疾病；對睡眠方面，容易造成淺眠、多夢、早醒、片段睡眠等。醫師也提醒，有些民眾會到藥局購買不含苯二氮平類安眠藥成份的成藥來助眠，但這類成藥通常含有抗組織胺成分，長期使用恐導致認知功能受損。
有失眠問題的民眾常常忽略了背後造成的原因，是否有睡眠時間不固定、睡前滑手機等不良問題，良好的運動習慣、少喝茶和咖啡等等也都會影響。也有可能是其他病因造成，如焦慮症、憂鬱症，必須主特惠人氣商品動尋求精神科門診治療，若只單用安眠藥處理失眠問題，是治標不治本的做法。
最後醫師提醒，造成慢性失眠的原因很多，通常是有不良的睡眠習慣或相關認知錯誤，除了針對疾病治療、檢查，也需要培養有關睡眠的正確知識，養成健康的生活習慣，才能讓睡眠及健康慢慢回到正軌。
實習編輯／陳沛錡
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